Cura de slabire eficienta

Sfaturi pentru o cura de slabire eficienta:

Majoritatea oameniilor stiu ca o cura de slabire eficienta nu este deloc usor de realizat, astfel pana si cele mai bune diete necesita un efort psihic sau fizic din partea celor care apeleaza la ele. Pentru a slabii sanatos si rezultatele sa nu intarzie sa apara, este nevoie sa stim de cate calorii avem nevoie ca sa ne mentinem greutatea laun nivel constant. Dupa ce am aflat numarul de calorii necesar pentru mentinerea greutatii, se pot scade intre 10 si 20% si astfel aflam cate calorii trebuie sa contina cura de slabire dorita. Rabdarea si vointa sunt lucruri absolut esentiale in ceea ce priveste o cura de slabire eficienta, deoarece in marea majoritatea a cazurilor, rezultatele nu apar peste noapte, ele simtitindu-se cu timpul ( saptamani, sau chiar luni de zile ). Asadar nutritionistii, ne recomanda ca lucrurile sa se petreaca treptat, astfel incant organismul sa se poata obisnuii cu diferentele de calorii. Este recomandat ca schimbarile sa se faca lent, astfel organismul nu va fi infometat, cei drept si rezultatele o sa apara treptat, dar apar cu siguranta. De asemenea, nutritionistii sunt de parere ca nu conteaza doar cantitatea caloriilor eliminate ci si calitatea regimului, in acest sens fiind recomandate alimente precum: legumele, fructele, carnea slaba, ouale, pestele, sau produsele lactate degresate, toate desigur consumate in cantitati moderate. Salatele din legume crude, reprezinta o buna sursa de vitamine si fibre de care organismul are mare nevoie. Este recomandat evitarea consumului diferitelor sosuri, intradevar acestea sunt foarte gustoase, insa exista riscul ca odata consumate sa depasim numarul maxim de calorii acceptate de dieta aleasa.

Ce inseamna o dieta eficienta

O cura de slabire eficienta nu inseamna servirea meselor pe fuga, sau imputinarea lor,astfel nutritionistii, recomanda un program fix de servire a meselor, asigurand aprovizionarea organismului cu substante nutritive, asadar infometarea nu este nicidecum o solutie viabila in acest sens, din contra ea poate provca ingrasarea. De asemenea, este recomandat inlaturarea alimentelor care contin carbohidrati, alimente precum: dulciurile, pastele fainsoase si cele care contin glucide, renuntarea la acestea aduce multiple beneficii si asuprastarii de sanatate, astfel se reduce considerabil nivelul colesterolului din organism. Un regim sarac in grasimi, prajeli si carbohidrati, este un pas mare catre o dieta extrem de eficienta si sanatoasa in acelas timp. In cadrul unei diete de exceptie nu trebuie uitate nici exercitiile fizice, care sunt extrem de benefice pentru intreg organismul, astfel inainte de a incepe sa faceti exercitii fizice sau alergari ursoare, este recomandata servirea unei mese, de obicei fiind chiar micul de jun. Cu toate ca sunt gustoase, trebuie in totalitate evitate alimentele cu un ridicat continut caloric, inlocuindu-le cu alimente care au continut caloric scazut, precum legumele. Unul dintre cei mai importanti pasi intr-o dieta este hidratarea. Hidratarea organismului este esentiala deoarece, ajuta digestia, regleaza temperatura corpului, lubrifiaza articulatile si asigura desfasurarea in cele mai bune conditii a proceselor metabolice. Odata cu pierderea greutatii, exista pericolul sa pierdem si din masa musculara, lucru absolut nedorit. Pierderea masei musculare este una dintre cele mai nedorite efecte ale unei diete, de aceea este recomandat antrenamentul la sala de fitness si consumul de proteine.

Iubire, munca si devotament

Pun pariu ca mai toata lumea, daca nu are deja, isi doreste cu ardoare un animal de companie. Mai toti isi doresc un catelus pufos ori o pisica alintata care sa ii faca sa uite de singuratate sau pur si simplu sa zburde prin casa. Deja se stie ca animlul este capabil de iubire si supunere ca nici un alt om. Este in permanenta fidel si gata uneori sa-si dea si viata pentru tine. Aproape ca v-am convins, daca nu sa cumparati unul, macar sa adoptati un puiut lipsit de aparare. Ceea ce multi nu stiu, insa, este faptul ca intretinerea unui animal implica multa munca, devotament si costuri destul de mari. Daca nu esti pregatit sa faci fata la toate astea, mai bine alege sa te lipsesti o perioada.

Ca mai toti copiii, mi-am dorit si eu la un moment dat sa am un caine. Cum ai mei stiau perfect cu ce se mananca, mi-au zburat toate figurile din cap si mi-au cumparat un perus. A fost amuzant la inceput. Eu eram mica si el, mult mai mic ca mine. Eram prieteni buni, ma ajuta la teme capsandu-mi foile de la caiete, statea cu mine la masa, ma cauta prin casa..facea multe lucruri papagalicesti. Mai rau a fost cand am inceput sa cresc si el sa imbatraneasca. Lipseam tot mai mult de acasa, el nu mai iesea din colivie iar la un moment dat, nu mai reusea sa stea normal decat pe betisoarele lui speciale. Imi parea rau sa-l vad ca sufera, dar nu aveam cui sa-l dau ca sa bucure de prezenta lui, iar munca mea tot mai aglomerata, imi ingreuna si mai mult situatia. Este de admirat ca a trait 14 ani, dar cu greu din punctul meu de vedere.

Sfatul meu este sa va ganditi bine, cand vreti sa luati in grija un animal de companie. Au nevoie de multa afectiune si grija zilnica. De cele mai multe ori, ei sufera mai mult ca noi si se imbolnavesc cand nici nu ne dam seama. Sunt niste creaturi excptionale de care nu trebuie sa ne batem joc, ba, din contra, trebuie sa le oferim toata dragostea noastra. Daca nu aveti timp sau dedicatie pentru a va “insusi” un astfel de animal, mai bine lasati pe altii sa-l adopte mai departe. Este frumos cand vrei neaparat si faci tot posibilul ca sa obtii, dar nu uitati ca sunt si ele suflete la fel ca noi.

Tanar si inventiv

Esti la tanar si la inceput drum, ai strans cativa banuti si tot ce poti sa iti cumperi este un apartament cu o camera sau o garsoniera. Il modifici, il varuiesti, il umpli de gresie, faianta si parchet si pana la urma reusesti sa-l aranjezi pe placul tau. Abia acum vine greul, cand te hotarasti sa-l mobilezi si...de aici se naste intrebarea: oare sa-mi pun pat matrimonial sau sa optez pentru o canapea extensibila? Ei bine, din punctul asta de vedere multi au luat decizii pripite, pe care le-au regretat ulterior. Cine a spus ca a-ti cumpara o casa este greu, n-a spus-o degeaba. Trebuie sa iei in calcul o multime de factori si sa cantaresti toate ideile. Daca esti un tip de persoana mai conservator si stii ca, de regula, nu inviti prieteni la tine, poti opta usor pentru un pat matrimonial. In fond, nimic nu se compara cu o saltea de pat dublu, in care poti sa te rasfeti toata noaptea. Dar, de ce sa nu alegi canapeaua? La urma urmei, se integreaza perfect in decor, iti lasa spatiu de foit si este foarte practica. Iar daca iti vin si prietenii in vizita, nu se vor aseza pe lenjeria ta abia schimbata.

Diferenta dintre cele doua sta in confortul pe care vrei sa-l ai si in pret. Daca un pat poti sa-l faci cu pana la 1000 de lei, o canapea buna deja sare de 2000-2500 de lei. Este adevarat ca ajunge destul de mult, dar nu este ca si cum ai schimba-o in fiecare in an. Iar pe langa canapea, daca spatiul iti permite, poti pune langa geam si o masa de living, cu doua scaune, numai buna pentru tine si prietena ta sau viitoarea cucerire.  Trebuie sa ai doar putin bun gust in a reusi sa combini mobilierul intr-o camera si s-o faci cat mai practica. Idei sunt multe iar reviste care sa te ajute in acest sens, si mai multe. Totul tine de bugetul de care dispui pentru inceput si de cat de invetiv esti. Chiar si o garsoniera poate parea foarte mare, daca stii cum s-o faci sa arate bine si foarte frumoasa, daca stii ce sa pui in ea.